新华网北京9月1日电（晏珊）如今，随着“排毒”这个话题不绝于耳，人们见面谈资的已不是什么美容经验，而是“今天您排毒了吗？” 仿佛，如果还没“排过毒”就out 了。而在这“排毒渐欲迷人眼”的时刻，人们不禁满腹疑惑：排毒的误区到底有多少？如何正确服用排毒产品？

　　“排毒要排得清清楚楚，首先要明白排毒不是吃点泻药‘一泻千里’那么简单。”云南排龙云海药业有限公司总经理、高级工程师刘绍兴在接受新华网采访时指出，真正的排毒养颜应达到“排不致虚、补不留邪”的目的，而在服用排毒养颜类药物前，一定要先仔细阅读药物说明书。

　　据悉，盘龙云海排毒养颜胶囊精选九种道地药材，集通、解、调、补为一体，既能益气活血、健脾益肾，又能通便排毒，治疗痤疮，颜面色斑，使皮肤恢复光泽，因此成为了现代女性朋友们的“新宠”。

　　刘绍兴强调：“盘龙云海排毒养颜胶囊是国家审核通过的安全、有效的非处方药品。产品严格按照GMP标准生产，上市后又经过了临床大量的使用对其疗效及安全性的监测证明，因此完全可以放心服用。”

　　但是，“由于每个人的体质有差异，对药物的耐受性、敏感性以及所具有的疾病、症状不同，所以用量有所差异。”刘绍兴建议，服药期间要保持每天大便1-2次，这样有利于毒素的排出，有利于排毒管道的通畅，气血的流畅。如果大便次数达不到每天1-2次，说明排毒量还不够，还需逐渐增加药量(每次增加一粒)，如果大便次数超过1天2次，说明排毒量过大，需要逐渐减量。

　　据了解，盘龙云海排毒养颜胶囊属于纯中药制剂，其中含有大黄，西洋参、青阳参、小红参、肉苁蓉、白术、荷叶等。“这些药物全部取之于优质的道地药材，但是对于过敏体质的人群来说，这些药物中的某些成份也可能成为‘过敏原’因此，过敏体质人慎用。”刘绍兴说。

　　除了过敏体质者慎用外，刘绍兴说：“老人和儿童由于肠胃功能脆弱，在用药时可能会造成一定的粘膜损伤，因此在服药时更需谨遵医嘱。”此外，在服药期间应忌食生冷、辛辣油腻之物；不宜服用含藜芦、五灵脂、皂荚类制剂；也不宜喝茶和吃萝卜，这些都会影响药效。

　　另外，刘绍兴建议，在服用排毒养颜胶囊期间，还应养成良好的饮食习惯和定时排便的习惯。“在饮食上要注意摄取膳食纤维。因为膳食纤维能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。清晨起床后喝一杯水，睡前顺时针按摩腹部，这些都可以促进肠蠕动，有助于排便。”刘绍兴说，“促进排便每天早起还需要增加运动量，可以散步、跑步或者做做操。另外，一定要调节好自己的情绪和心理状态，偶尔的一次便秘不要大惊小怪，形成心理负担。”

　　相信大家对“排毒”这个词并不陌生，市面上的排毒药物也是名目翻新。还可以多吃一些谷类食物，如绿豆、红豆、薏仁、燕麦都具有很好的清热解毒、除湿利尿的作用。胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

　　人体内有很多我们看不见的垃圾，呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。天津中医药大学第一附属医院心内科副主任、主任医师王强指出，按照中医一天十二时辰的养生规律，具体排毒时刻表是：早上5点—7点：大肠排毒时间。1、睡前吃一些有益睡眠的食物，如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶。

　　芹菜味道清香，可以增强人的食欲。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。苦瓜的口味偏苦，将其榨成汁加点蜂蜜或者搭配一些水果来喝，口味会好很多。